1Brzuszki

cwiczenie brzuszki

Walkę o płaski brzuch rozpocznij od popularnych brzuszków.

Połóż się na macie, ręce ułóż za głowę (nie ciągnij jej!) i trzymaj łokcie jak najszerzej. Z wydechem delikatnie unieś górną część pleców, napinając jednocześnie mięśnie brzucha.

Powtórz około 10-15 razy. Przy okazji następnych ćwiczeń możesz zwiększać liczbę powtórzeń np. o 5 kolejnych.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here